想「學什麼都成功」你該知道的3個心理學:成就動機。

許子謙 / joooooohs

桑河數位創辦人 / Motive創辦人。外表與內心都不跟歲月妥協的責任型中年大叔。人稱許叔叔。

我是許叔叔。

從某些角度或某些人的眼光來看,算是個人生勝利組。

但其實,很早以前,我高中念了四年,三個學校,大學七年,應該又算是個魯蛇。但這篇不是要談「鹹魚翻身+努力一定會有收穫」的故事,而是怎麼用心理學的邏輯,來幫助自己學習。

某些事情,透過學習就可以得到不錯的成績,但在另外一些事情,感覺上,我們很認真、很投入,卻又會慘敗(天啊!為什麼?)。

我一直弄不清楚其中的道理,直到某一天,我玩傳說對決的時候,發現自己成功辦到的事情,都具備幾個共通的邏輯。

 

1. 學好這件事,該怎麼點你的「技能」?

這裡先不談與生俱來天賦,而是談:可以透過學習來增強的技能。

玩過RPG的朋友應該都知道什麼是「技能樹」,大致來說,要先決定職業是坦克、戰士、法師、射手、巫醫(輔助)….,然後不斷的打怪升級,升級之後就可以拿到技能點數,開啟特別的招式或是幫某項能力加乘。

用白話的方式來說,假設我要追求一位女孩子,必須先學:找話題+不怯場這兩種技能,才能點開「順利的聊天」的技能,至於進階一點的就是:讓話題多元化或幽默+3這類技能。

我們不需要上知天文、下知地理,只要讓女孩子覺得:聊天很開心,你不膚淺,就成功了一半。

但同時,還要把鼻毛修剪乾淨、頭髮整理一下、買幾件順眼的衣服….在外貌條件占優勢的社會之下,這些也都算是技能。

我國中時字很醜,但為了追一個學妹,竟拿著姐姐的筆跡開始練字,幾乎每天練習。2個月後,我拿到「寫出一手好字」這個技能,也寄出人生史上第一封情書!(以前沒有Line啦!)

學妹很禮貌的回信了。(開心)
說我字寫得很漂亮。(被發卡了)

其實,她已經被「等級更高」的學長給追走了,籃球打得超好。但從今以後我不再害怕寫信給女生。(握拳) 不過,我同時也發現,好像得先減肥,然後再配一副隱形眼鏡…..

想學好A,該先學會B,C,D。

講到這的時候,有同學問:「想減肥,該『點』什麼技能?」

等下會說。先看第二項。

 

2. 這件事,有沒有蘊藏著「成就動機 -achievement motive」?

如果有一種情境狀況,能讓我們不自覺的投入大量時間和精神,那就多半就包含了成就動機。

例如車子的用途是:通勤,比步行更快速到達目的地。但,我們年輕時想要考駕照的理由,多半都不是為了通勤,而是「出去玩,或,讓自己更酷」,這個背後的目的就是「成就動機」。

追學妹、線上遊戲、有車開,都擁有被同儕認可、表現自我、實現慾望、和他人比較…等等成就動機,那些會讓我們的心理獲得滿足。當自己越接近這個目標,就會感到愉快。

線上遊戲都會設計出一些關卡或挑戰,變成你追尋的「成就動機」,引誘你玩。

為了想要的,你是否曾經著了魔,花費大把心力?

你或許聽過,井上雄彥畫完灌籃高手之後,毅然停筆跑去閉關學書法的故事,然後才畫了浪人劍客。雖不確定此事的真偽,然而,當我想要「改善自己暴躁的脾氣」的同時,我想到:靠書法讓自己靜下來。許叔叔小時候喜歡畫漫畫,也曾從事美術工作,所以井上雄彥的故事加強了我的成就動機。

 

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下圖是心理學跟行銷學都常用到的馬斯洛三角(不是佛洛伊德):

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小時候,我寫功課多半都只是交差了事,但為了「追學妹」而練字,或是為了「模仿井上雄彥」而練習書法,我都好認真。

追學妹看起來屬於是「歸屬與愛」的需求,但放大格局來看,我更大的成就動機是要幫自己「追求更好的未來」,也就是馬斯洛需求三角型最頂端的自我實現。

看看辦公室裡頭,或是畢展這種事,也是類似的,若我們用交作業的心態來做事,就不會有太好的成績,相反的,如果我們真心喜歡,想做那件事,就算熬夜不吃飯,沒錢拿,也會願意把它做好。

 

3. 你會不會設計「關卡」?

太過簡單的遊戲沒有挑戰性,一下子就不想玩了。太難的遊戲,經常卡關或死在同一個地方,也會想要放棄。真正耐人尋味的遊戲,會有循序漸進的設計:大概就是有點難,但努力一下還是會過關,玩家一層又一層的向上爬升,會慢慢拿到寶物跟技能,隨著關卡越來越難,玩家也可以一直提昇裝備,然後一直一直一直打下去。

想想近年很紅的Candy Crush、神魔之塔、部落衝突、LOL…等等,都包含了這種邏輯。最近我常玩《傳說》,裡頭的「排位」「勝率」「奧義」,就是讓玩家會一直想要往上爬的事情。

台灣的書法教育為什麼失敗?

因為一開始叫學生寫「永字八法」根本就是錯的。

「永」字只是要讓大家認識中國字有八種不同的筆畫,但完成一個永字其實需要八種不同功夫,太難了,反而一開始就阻礙了我們的興趣。

你是不是常在哪一個筆畫,就怎樣都寫不好,然後覺得自己一輩子都不可能學好?

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後來,我重新拿起毛筆的時候,老師跟我說:先練習寫「一」,再練習寫「二」,然後寫「三、四、五」….循序漸進。

一開始,只練習單純的運筆,熟悉毛筆和紙墨的特性,然後寫自己的名字、寫喜歡的歌詞….寫一些好玩的東西,而不是去寫千字文、蘭亭序,那些看不太懂意思又跟自己生活無關的詩詞。

 

為什麼很多人減肥無法成功?

因為,我們會定下「二個月瘦下5公斤」這樣的目標。但這種目標是不合減重邏輯的。我突然明白這個道理之後,就從78公斤減到68左右,然後再也沒有復胖過。

減肥或增肌,是一場長期的控制,是數學計算:(熱量攝取)-(基礎代謝率+運動量)。我們真正要定下來的,並不是5公斤的目標,而是這2個月裡頭,該科學化的去執行哪些事情。

例如:

  • 我的體質是哪一種?該用哪種減肥法?
  • 代謝是高還是低?如何調整成易瘦體質?
  • 以往都是吃什麼導致熱量增加?
  • 改吃什麼?
  • 做什麼運動?多久做一次?
  • 有沒有心理層面造成的因素?

運動會累,節食會餓,更會讓人心情不好,都是與慾望相違背的事。

如果我們每天只看著體重秤,盲目運動,只吃水煮雞胸肉虐待自己,真的很難成功。但,如果把運動節食當成玩遊戲,結果就會不同,例如:

* 每周慢跑3次,每次跑10分鐘
* 每次都比上一次多跑100公尺(或每個禮拜多增加2分鐘)
* 一個禮拜吃一次炸雞,犒賞自己
* 三天不喝含糖飲料就犒賞自己一杯
* 挑戰一個月:星期一不吃肉(響應「週一無肉日」運動)

像線上遊戲一樣設計關卡,慢慢提升難度,我們才會有闖關的慾望。從小目標開始,達成之後,會讓自己先獲得一點快樂,這種「學有所成的愉悅」會再次加強成就動機。

持續的飲食控制加上持續的運動。健康和減肥的成果才會接著到來。

我們為什麼要念歷史、地理、數學?

有一個男生唸書的時候放棄歷史地理,而選了理工組,但長大之後,、因為喜歡喝紅酒,卻可以記得幾十個法國酒莊的名字、歷史,和眾多的葡萄產地。

還有一個同學,聯考數學只有15分,後來為了計算公司的財務,又努力把過去沒學好的統計、代數都惡補起來,甚至變成公司裡Excel最厲害的人。

如果他們「早知道」地理、歷史、數學對人生會有多重要,當時肯定不會在課堂裡頭睡大覺。只不過千金難買早知道。(學校老師也教的超無聊!)

其實,這兩個人也是我。

「只要有心、人人都可以成為食神」應該是廢話中的經典廢話了!

史提芬周成為食神的原因,並不是他進入了少林廚藝訓練學院,而是他想要把一敗塗地的人生重新翻盤,他想證明自己、獲得肯定,成就自我的美好動機。

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